El colesterol alto es fácil de curar

El colesterol alto es fácil de curar y no necesita medicamentos de alto precio para lograrlo

Hace poco leí un artículo indicando que los métodos alternativos para tratar los altos niveles de colesterol son posibles, pero al final de la experiencia de la lectura, se hace evidente que el artículo estaba realmente allí para promocionar las ventajas de las estatinas para disminuir el colesterol.

En este artículo, además, se atrevieron a insinuar fuertemente que los tratamientos alternativos, tales como una dieta basada en plantas, el agua pura, y el ejercicio regular puede hacer que corra un riesgo de efectos secundarios desagradables.

En todo momento se sugirió que las estatinas, estaban libres de preocupaciones peligrosas.

¿Ha leído la etiqueta de su medicamento reductor del colesterol antes de comprarlo?

Si usted no lo ha hecho, tómese el tiempo para hacerlo ahora. Se dará cuenta de que hay una serie de efectos secundarios peligrosos que aparecen en cada etiqueta y el peor efecto secundario que aparece es la muerte. Me parece que estos efectos secundarios desagradables, merecen la etiqueta de "peligrosos" en cada botella.

Pondrán esto en una misma etiqueta bien visible? Yo no lo creo!

El colesterol alto es fácil de curar pero....

Los médicos y las grandes empresas farmacéuticas no harán miles de millones de dólares de ganancias en su laboratorio de drogas sintéticas, si nadie estuviera enfermo.

A veces se le puede convencer a la gente de que está enferma, a través de campañas publicitarias dirigidas a fin de que usted pueda convencerse de que necesita desesperadamente estos medicamentos a precios escandalosamente altos, pero normalmente no hace falta convencerlo de que esta enfermo porque su estilo de vida poco saludable, lo hará pensar en ello.

Desafortunadamente esta "píldora mágica" no hace absolutamente nada, sino para enmascarar los síntomas que están haciendo su vida miserable.

No eliminan el problema de ninguna manera o forma. No es muy diferente a la anestesia. 

La anestesia no tiene ningún poder para anular los efectos secundarios negativos de estar a cielo abierto en su triple by-pass de la cirugía, simplemente lo pone a dormir para que usted no sienta el dolor de la violencia que esta padeciendo su cuerpo.

En otras palabras, enmascara los síntomas.

Las estatinas no son diferentes. Ellas enmascaran los síntomas molestos causados ​​por la dieta poco saludable basada en animales, su consumo pesado de jarabe de maíz de alta fructosa, grasas trans, leche y huevos, además de su estilo de vida.

Las drogas no lo hacen y no se puede curar con las drogas, pero sí encubrir los síntomas desagradables, sin embargo, el problema de fondo sigue creciendo.

Si tiene el colesterol alto hoy en día usted debe saber que las grandes farmacéuticas y los médicos que han sido comprados por ellas tienen "ayuda" para su problema. Esta ayuda, es muy cara y viene con una serie de consecuencias terribles, es la posibilidad de ganar un beneficio que nunca se tiene.

También probablemente nunca escuchara de ellos que el colesterol, podría ser para siempre puesto en los niveles de seguridad, con una buena dieta y los cambios de estilo de vida sencillos.
Con una reforma en su dieta, se ahorraría un montón de dinero cada mes y un poco de ejercicio extra, es totalmente gratuito.

La conclusión es que los artículos como el que leí, implica que las curaciones naturales para la salud, tales como cambios en la dieta y el ejercicio pueden venir con efectos secundarios desagradables, mientras que las estatinas realizadas en algún laboratorio remoto no plantean riesgos, por supuesto una gran mentira.

Es fácil ver que el dólar todopoderoso ha dado forma a su opinión en oposición a la verdad o incluso el sentido común. No se deje engañar, para que de un alto porcentaje de su cheque de pago semanal a pagar por estos medicamentos peligrosos con un margen de beneficio de 500.000 por ciento o más.

El colesterol alto es fácil de curar, si opta por un cambio en la dieta y estilo de vida.

No sólo va a ahorrar un montón de dinero, también cancelara la necesidad de enmascarar los síntomas desagradables por el uso de drogas sintéticas de alto precio.

Por su bien y el de su familia, no muerda el anzuelo. Adquiera su salud y la curación por medio de un sistema inmunológico saludable impulsado por los frutos sanos, verduras, legumbres, semillas, granos enteros, nueces, sol, aire puro, agua pura y el ejercicio.

Los beneficios de estos nunca serán igualados por una droga hecha en un laboratorio. Bajar su colesterol es realmente muy fácil si usted decide hacerlo de forma natural. Tiene una relación de cerca de 100 por ciento de éxito y literalmente no hay efectos secundarios. Realmente es una obviedad, ¿no?

Creo que la dieta americana, literalmente, nos está matando y que un flujo constante de dinero y beneficios de la carne, el huevo, y las industrias de lácteos para el gobierno, es la razón por la que han tenido una larga campaña de lavado de cerebro constante que ha precipitado el cambio de una predominantemente dieta basada en vegetales a una dieta basada en animales.

El resultado ha sido un aumento sin precedentes de las enfermedades del corazón, diabetes, accidentes cerebrovasculares y cánceres de todo tipo.

Estamos sufriendo de una falta de información veraz sobre nuestras dietas. Me gusta escribir artículos motivadores que ayuden a corregir el problema con respecto a esta falta de información, así como examinar la desinformación reinante en la luz de la verdad, de que el colesterol alto es facil de curar.

¿Cuanto tiempo se tarda en bajar el colesterol?

Cuanto tiempo se tarda en bajar el colesterol, se pueden ver resultados pronto?

Los estudios médicos nos dicen que gran parte de esa sustancia cerosa corriendo por nuestras venas, el colesterol, puede y de hecho aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias, ataques al corazón y derrames cerebrales.

La mayoría de nosotros lo sabemos, pero aún así no estamos dispuestos a tomar decisiones de cambio en el estilo de vida, hasta tenemos un roce con un problema de salud grave o nuestro colesterol elevado obliga a nuestro médico a establecer la ley.

Ahora, la pregunta que mucha gente quiere saber, es ¿cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol?

La verdad de esto es: Depende...

Cuando los niveles altos de colesterol se detectan, su médico le hará preguntas acerca de su dieta y ofrecerá algunas sugerencias para reducir el colesterol.

Esto incluiría la reducción de la ingesta de grasas saturadas alrededor del 10 por ciento al día, reduciendo el consumo de carnes rojas, mantequilla, queso y otros alimentos cuyo contenido de grasa saturada no cumple los requisitos saludables para el corazón.

Los alimentos tales como frutas, verduras y granos enteros que son bajos en grasa, pueden ser recomendados como alternativa a los alimentos altos en grasa.

Una rutina de ejercicios que consiste en caminar 30 minutos al día, tres veces a la semana, puede ser sugerida para aquellos físicamente capaces de dar el primer paso para comenzar a bajar el colesterol .

¿Cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con dieta y ejercicio?

Las investigaciones nos indican que una dieta baja en grasas saturadas, rica en frutas y vegetales en combinación con el ejercicio, puede disminuir los niveles de colesterol malo hasta en un 35 por ciento en 14 días o menos.

La reducción de colesterol promedio, es de aproximadamente 23 por ciento para las grasas saturadas esto seria reducir los niveles de grasa hacia abajo a 7 por ciento por día.

Sin embargo, los cambios en la dieta combinados con ejercicios, simplemente no son suficientes. Hay muchas razones para esto, incluyendo una simple falta de fuerza de voluntad o una condición médica subyacente, como la diabetes.

La diabetes puede causar que los niveles de colesterol en sangre, se disparen rápidamente hacia arriba. En estos casos, un medicamento reductor del colesterol puede ser prescripto por el medico de cabecera.

En el área de los medicamentos recetados para bajar el colesterol desde hace más de diez años, son las estatinas. Las estatinas actúan mediante el bloqueo de la enzima HMG-CoA reductasa que se necesita en el cuerpo en el hígado para producir colesterol.

¿Cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con estatinas? ¿Dónde la dieta y el ejercicio son la clave?

Junto con las estatinas la dieta y el ejercicio pueden ser la clave y también el martillo que golpee a los niveles de colesterol y los haga bajar hasta un sorprendente 63 por ciento en tan sólo una o dos semanas.

Hay una serie de preocupaciones con las estatinas. Suelen causar dolores musculares, dolor y calambres. En segundo lugar, la rápida disminución de colesterol puede oscilar el péndulo demasiado lejos a la otra manera de hambre a las células de colesterol esencial. Y, por último, un estómago sarpullido y malestar son efectos secundarios leves.

Además, hay otra opción: La de los remedios naturales para reducir el colesterol.

Los remedios naturales para reducir el colesterol, trabajan mas y mejor ya sea reduciendo la producción de colesterol en el cuerpo o limitando la absorción de colesterol a través de los intestinos.

La cuestión de cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con remedios naturales, es que varía bastante de un producto a otro, pero en general usted debe ver una cierta mejora en 2 a 3 semanas, la mayor parte de la mejora debe observarse en la tercera o cuarta semana.

¿Como mantener un rango de colesterol saludable?

Rango de colesterol saludable, ¿Como se pueden conseguir los nivel de colesterol ideales?

La media del rango de colesterol saludable para el ser humano, está por debajo de 200mg/dL. Estos números son los niveles normales de colesterol total que circula en el torrente sanguíneo, lo que incluye el colesterol LDL (malo), HDL (bueno) y los triglicéridos.

Tan importante como la cantidad total es el HDL colesterol.Cuando se trata de HDL, más es mejor, la proporción ideal de LDL a HDL debera ser 4.4:1.

Usted puede comprobar su propia relación haciendo este cálculo simple:

 Dividir el valor de medición de LDL con el valor de la medición de HDL.  Si esta relación es inferior a 4,4, usted debera tratar de elevar su nivel de HDL realizando más ejercicio.

Una persona sana debe tener su prueba de detección de colesterol en la sangre, hecha sobre una base regular.

La Asociación Americana del Corazón, recomienda hacerse el examen cada cinco años para todos los mayores de 20 años o más. 

Los médicos pueden recomendar una prueba para los más jóvenes si son obesas o tienen otros factores de riesgo, como la hipertensión arterial y el tabaquismo (sí, fumar es un factor de riesgo .. es por eso que la prima de seguro de vida es mayor para los fumadores que en los no fumadores).

Dejar de fumar para obtener un rango de colesterol saludable

Si usted fuma, el control de este hábito y dejar de fumar puede ser muy difícil .. pero hay que tratar de detenerlo.

Su corazón está en riesgo, debido a que el fumar hace que el colesterol LDL en la sangre se oxide, y oxidado el LDL colesterol forma placas en los vasos sanguíneos con rapidez.

Esto no es información nueva para un montón de fumadores, así que sera una sabia decisión de usted mismo.

Algunas de las cosas que hacen que los niveles poco saludables de colesterol, son la obesidad y el consumo excesivo de alcohol. La falta de ejercicio juega un papel importante. Los desequilibrios hormonales y disfunción del sistema glandular son causas menos comunes.


Ciertas enfermedades genéticas y la herencia son también factores que tienen que ver con el rango de colesterol saludable.

Con el fin de permanecer en el rango saludable de colesterol, una dieta muy baja en grasas saturadas es recomendable. Menos del 7% de las calorías diarias, deben provenir de grasas saturadas, las cuales incluyen yemas de huevo, queso, carne de res, carne de cerdo y aves de corral.

Las grasas trans, que son parcialmente hidrogenadas grasas insaturadas, debe ser evitadas. La ingesta total de grasa, juega un papel más importante en los niveles séricos de colesterol. El tipo de grasa que usted come también es importante.

Consumir alimentos vegetales para mantener el rango de colesterol saludable

Los alimentos vegetales, como las nueces y las semillas de lino, contienen colesterol saludable sustancias similares, llamados fitoesteroles.

Este es el tipo de grasa que contiene componentes dietéticos necesarios. La mayoría de los nutricionistas recomiendan que el 25 al 30% de la ingesta total de calorías debe provenir de las grasas, pero el aceite vegetal y pescado graso son las mejores opciones para la grasa de la dieta.

Un HDL colesterol bueno, o rango de colesterol saludable, es 60mg/dL o superior.Sin embargo, si lo suyo es más alto que esto, es mejor.

No hay "mejor" límite cuando se trata de HDL. Sólo recuerde la relación de 4,4 antes mencionada.

Según la Asociación Americana del Corazón, los niveles más altos de HDL proporcionar algún tipo de protección contra las enfermedades del corazón. Como el HDL viaja a través del torrente sanguíneo, recoge las partículas de LDL y las lleva de vuelta al hígado, lo que provoca la reducción de la concentración de LDL en la sangre.

Esto evita que las partículas se acumulen en el interior de las paredes arteriales y forme placas duras.

Los niveles de LDL colesterol, deben ser inferiores a 100mg/dL a ser considerado sano. Más de 190 mg de LDL se considera un riesgo muy alto de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Sería raro, pero si el nivel de colesterol total fue de 200 mg, pero la cantidad de LDL fue de 190, una persona estaría en peligro.En tal caso, por lo general los médicos recurren al uso de medicamentos para bajar el colesterol.

Una Lectura de colesterol total por debajo de 160 mg se considera bajo, así que trate de mantener el equilibrio.El equilibrio es la clave para una buena salud general y un rango de colesterol saludable. Trate de elegir alimentos con alto valor nutritivo y que contengan una variedad de antioxidantes.


Tener más alimentos que sean derivados de plantas en su dieta diaria, tales como frutas, verduras, frutos secos, canela y granos enteros pueden ayudar a conseguir y mantener un rango de colesterol saludable, lo cual a su vez, protege el corazón.

Por supuesto existen otras maneras de bajar el nivel de colesterol, tales como el consumo de medicamentos para bajar el colesterol con estatinas (Zocor, Lipitor, Lescol, etc).

Pero estas son formas muy riesgosas, ya que las estatinas en sí tienen numerosos efectos secundarios. Uno de los efectos más peligrosos de este tipo de medicación es "la degradación muscular", que es la "fusión" de los tejidos musculares.

Las estatinas, son muy peligrosas para los riñones (puede causar insuficiencia renal), y también debilitan al cuerpo en el proceso.

Por lo tanto, sera inteligente, quedarse con métodos naturales para controlar su rango de colesterol saludable, tanto como sea posible.Comer los alimentos adecuados, hacer el ejercicio adecuado, tomar suplementos cuando sea necesario, vivir el estilo de vida adecuado.

Es por su propio bien. El recurso al tratamiento con medicina, debera realizarse si usted no puede hacer nada con el enfoque natural.Como mantener un rango de colesterol saludable, sera su responsabilidad, pero es unicamente por su bien.

Realizar ejercicio para bajar el colesterol

Realizar ejercicio para bajar el colesterol, ¿Da resultado?

Muchas personas en el ámbito de la medicina nos dicen que realizar ejercicio es una forma eficaz de bajar el colesterol.


Pero es realmente suficiente para reducir nuestras medidas de colesterol ? Los expertos dicen que sí, y ciertamente lo es.

Y lo bueno de realizar ejercicio para bajar el colesterol, es el hecho de que no sólo podemos reducir nuestros números, también podemos disminuir nuestro riesgo de contraer muchas enfermedades y mejorar nuestra salud.

Así que si quiere tener un corazón sano, usted debe ponerse en movimiento ... ahora. El ejercicio reduce el colesterol en la sangre porque se quema el exceso de grasa que tenemos.

No solo es de gran ayuda para perder el exceso de peso que llevamos, sino que también le ayuda a nuestro corazón a trabajar más eficientemente.

Si hacemos ejercicios, realmente nos sentiremos mejor con nosotos mismos y con nuestro cuerpo.

Esto es debido a que el corazón estara bombeando bien, lo que significa que la sangre estara circulando con eficacia, por lo que nuestro cuerpo estara recibiendo la cantidad adecuada de oxígeno, por lo que nos sentiremos llenos de energía y felices.

Ahora que ya sabe que realizar ejercicio para bajar el colesterol da resultado, deberá comenzar

Si usted está planeando comenzar a realizar ejercicios para tener un corazón más sano porque tiene un estilo de vida sedentario desde hace un tiempo, recuerde tomar las cosas con calma.

No intente de inmediato correr una maratón en su búsqueda para reducir el colesterol y estar sano ... sólo puede colapsar después de un par de metros. Hay que ir despacio.

Comience a caminar o correr todas las mañanas. Comience con 10 minutos y poco a poco suba su forma de trabajo a 30 minutos diarios.Y no se olvides de calentar antes de cualquier ejercicio, y también enfriar después.

De verdad existen muchos beneficios al hacer ejercicio.

Además de todos los beneficios de salud, también conseguiremos reducir la tensión y el estrés que siente. Usted se sentirá más relajado y descansado.Y ya que el ejercicio ayuda a mantenerse en forma, también disfrutaremos de una mejor imagen de nosotros mismos y tendremos más confianza en nosotros mismos.

Honestamente, no hay razón por la que no se pueda realizar ejercicio para bajar el colesterol

Si es mayor de edad y sufre de alguna enfermedad, como la hipertensión o la diabetes debera ir a su médico para realizar un control de rutina y tomar el compromiso de hacer ejercicio con regularidad.

El ejercicio debera hacerse de manera regular y continua, si quiere ver los efectos.No puede iniciar y de repente decidir abandonar.Así que debemos empezar a realizar ejercicio para bajar el colesterol, para tener un corazón saludable.

El colesterol es importante

El Colesterol es importante y peligroso

Cómo bajar el colesterol es importante, está siempre en las noticias, esta situación es debatida constantemente y los médicos nos piden que lo revisemos siempre.


Pero ¿por qué este debate sobre el colesterol elevado ha obtenido un lugar tan destacado en la agenda occidental?

Curiosamente, nuestros abuelos nunca habían oído hablar del colesterol, aunque fue identificado originalmente en el año 1700. Sólo se ha tomado como un tema importante en los últimos 30 años más o menos.

El colesterol es importante, porque el colesterol alto se ha atribuido a más de una cuarta parte de las muertes masculinas en los hombres menores de 75 años en el mundo.La cifra es sólo un poco menos alarmante en las mujeres.

¿El colesterol es importante y cual es el problema de fondo?

El problema es el efecto de las grasas lípidos que tienen en ciertas partes del cuerpo.
 No hace falta ser un médico para entender que si las arterias se estrechan, entonces el flujo de sangre en nuestro cuerpo, es restringido.

Claramente, si esta arteria estrecha se encuentra en la zona del corazón, a continuación, la insuficiencia cardíaca de una forma u otra se hará inevitable si el estrechamiento continúa sin disminuir.

Demasiado de la clase incorrecta de colesterol, el ldl colesterol, también causa la formación de coágulos sanguíneos. Si se consigue un coagulo en el cerebro, podrá dar el clásico golpe, dejando el cuerpo en una parálisis semi o total o, quizás peor, podría causar la muerte.

Sin embargo, los lípidos también son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Sin las cantidades adecuadas corriendo alrededor del cuerpo, nuestros niveles de energía se acabarían. También contribuyen a la composición de cada célula, junto con la provisión de elementos esenciales para las hormonas.

Luego está el sistema nervioso, el colesterol proporciona un ingrediente importante a introducir para que el sistema nervioso funcione y siga funcionando.

Entonces el colesterol es importante pero ¿cómo se logra un buen equilibrio?

En términos simples, todo se reduce a la forma en que vivimos y lo que comemos.Productos lácteos en exceso y alimentos grasos pondrán una carga desagradable en el cuerpo y casi todo el mundo está de acuerdo en que hay que disminuir estos alimentos o, mejor aún, eliminar estos alimentos de nuestra dieta, es una cosa que debemos hacer.

El cuerpo simplemente no puede disponer de cantidades excesivas de lípidos muy fácilmente. La ausencia de cualquier ejercicio para quemar energía también dejará tejidos grasos en lugar en de quemarlos.

Debemos Volver a empezar, entonces. En primer lugar, consulte con su médico de cabecera si hay algún problema con sus niveles de colesterol.

El médico de familia es casi seguro que deberá decirle una serie de elementos para un plan de acción, eliminar las grasas que el organismo no maneja bien, sera seguramente la parte superior de la lista, junto con un régimen de ejercicios a su medida.

Pero nunca debería haber nada que temer. Los niveles de colesterol siempre pueden ser manejados.La medicación también puede ser empleada si es absolutamente necesaria y los niveles correctos de esta química del cuerpo pronto poda ser resuelto. El colesterol es importante, deberemos tenerlo en cuenta para elevar nuestra calidad de vida.

¿El café puede afectar los niveles de colesterol?

¿El café puede afectar los niveles de colesterol en gran manera?

¿Las dosis de cafeína pueden afectar los niveles de colesterol de manera significativa? La respuesta es una buena noticia para los bebedores de café, pero siga leyendo.

El consumo de café se ha incrementado de gran manera en los últimos años y aún no se ha investigado lo suficiente sobre su impacto en nuestra salud.

Somos conscientes de los efectos de los "cafés especiales", como un café con leche y moka, con azúcar y crema añadido a una dieta, debemos tener en cuenta que sera poco saludable.

Vamos a considerar algunos de los diferentes tipos de café en el mercado para saber si el café puede afectar los niveles de colesterol:

*Café expreso
*Latte
*Capuchino
*Café filtrado
*Instantáneo

Se podría pensar en la cafeína, como un ingrediente común malo o que recibe mala prensa en todo caso. Pero dos o tres tazas al día de café puede afectar los niveles de colesterol?

El papel de la cafeína:

A pesar de su mala reputación, la cafeína no contribuye enormemente a la mala salud, por lo menos en cuanto a los niveles de colesterol.

La cafeína, puede afectar a nuestros sistemas de digestión que indirectamente puede contribuir al aumento de peso, pero en los niveles de colesterol, no es realmente un problema.

El verdadero culpable de afectar los niveles de colesterol no es el café en si, son los aceites llamados terpenos, esta demostrado en investigaciones que estos aceites contribuyen a aumentar el LDL colesterol o colesterol malo.

Pero existe también una buena noticia:

El café filtrado elimina casi la totalidad de estos aceites, dando lugar a un casi nulo impacto sobre el colesterol.

La mala noticia es que el café no filtrado, hecho con una cafetera o prensa francesa no elimina todo el terpeno, si esta es su bebida favorita, puede ser necesario examinar su forma de beber café.

En resumen:

El café puede afectar los niveles de colesterol, a los niveles de LDL, pero la cantidad es menor.

Sin embargo, el efecto podría ser un punto de inflexión si otros aspectos del estilo de vida no están bajo control, tales como realizar suficiente ejercicio, una dieta saludable y suplementos naturales si los necesita para controlar el colesterol.

Si tiene sus niveles de control del colesterol alto en orden, no tiene que preocuparse acerca de su consumo de café en exceso, sobre todo si nos atenemos a café filtrado. Sin embargo, es posible que desee considerar la revisión del tipo de cafe que consume y considerar un café espresso o café con leche en lugar de un capuchino.

¿Que provoca los niveles elevados de trigliceridos?

¿Que provoca los Niveles elevados de trigliceridos? Los efectos y como debemos cuidarnos

En los últimos tiempos, lo que provoca los niveles elevados de trigliceridos y colesterol, se ha convertido en una seria preocupación de muchas personas hoy en día.

Posiblemente debido al tipo de alimentos que se consumen, por la edad y también por el estilo de vida sedentario que afecta a la mayoría de nosotros, muchos tienen demasiado altos los niveles de trigliceridos, que es la causa principal de muchas enfermedades.

Por esta razón, es importante que se informe sobre las diversas consecuencias que pueden surgir si no vigilamos activamente los niveles de trigliceridos, así como los pasos necesarios que se pueden tomar para reducir las posibilidades de su desarrollo.

¿Que provoca los niveles elevados de trigliceridos? Para tener en cuenta:

La arteriosclerosis:

Esto tiene lugar cuando las paredes arteriales se espesan debido a la acumulación de placa por los materiales grasos como los trigliceridos.

Las complicaciones que se producen de esta dolencia, son graves y pueden ser fatales.

Estos incluyen la posibilidad de la formación de una trombosis que rápidamente desacelera o detiene el flujo de sangre, un accidente cerebro-vascular o claudicación, que resulta de un suministro insuficiente de sangre a las piernas.

Es aún más alarmante debido a que un número de estos infartos son clínicamente silentes, es decir, la persona infligida por ello no se da cuenta del problema, no busca ayuda médica cuando lo hacen, los médicos podrían no reconocer inmediatamente lo que ha sucedido.

Enfermedades coronarias:

Los estudios han demostrado que un nivel elevado de trigliceridos en aumentó en el cuerpo de una persona, es la principal causa de ataques al corazón.

Esto es debido al hecho de que los trigliceridos altos contribuyen al endurecimiento de la arteria, se crea un bloqueo o estrechamiento de las arterias, reduciendo el flujo de sangre al corazón.

El estado de la persona puede empeorar, ya que puede conducir a una formación de coágulos de sangre, debilitamiento general del corazón, y anormalidades en el ritmo cardíaco.

Síndrome Metabólico:

Si tiene los niveles elevados de trigliceridos, también corre el riesgo de padecer síndrome metabólico.
Esta enfermedad se refiere a un grupo de factores de riesgo existentes en un individuo que más tarde pueden causar enfermedad cardíaca, accidente cerebro-vascular, o complicaciones vasculares.

El síndrome metabólico puede verse agravado por la obesidad abdominal y el desequilibrio hormonal.

La Pancreatitis:

También conocida como la inflamación del páncreas, pancreatitis es otra enfermedad que puede ser causada por niveles elevados de triglicéridos. Esto es realmente una complicación que surge de la hipertrigliceridemia, entre otros factores de riesgo. Se caracteriza por dolor agudo abdominal, náuseas y heces grasas. En casos severos, es mortal.

Las condiciones mencionadas anteriormente son muy graves, por lo tanto, realmente necesita manejar los niveles elevados de trigliceridos en su cuerpo. Existen maneras fáciles de hacerlo:

Mantener un peso saludable:

La obesidad es un contribuidor principal a el aumento del nivel de triglicéridos, por lo que usted debe controlar su peso con el fin de mantenerlo en un nivel sano y normal.

Ejercicios:

Tener un ejercicio regular de rutina o practicar algún deporte, puede ayudar a evitar el desarrollo de las enfermedades mencionadas anteriormente.

No tiene por qué ser una actividad extremadamente dura, sólo asegúrese de que realice un entrenamiento normal para su corazón y los músculos.

Comer sano:

Su dieta debe consistir en alimentos que son bajos en grasas saturadas y trans, así como porciones saludables de alto contenido de fibra, como cereales integrales, avena y frutas.

Además, trate de incluir alimentos ricos en Omega 3, como el salmón y el aceite de pescado, ya que tienen la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos.

La educación y la información son los primeros pasos para asegurarse de que usted no tiene los niveles elevados de trigliceridos en su cuerpo, cuidese un poco y viva su vida saludablemente.

¿Que es el colesterol alto?

¿Qué es el colesterol alto?, explicado en términos sencillos

¿Qué es el colesterol alto?, las personas se lo preguntan cada vez mas en estos días. Lo que da miedo sobre los niveles de colesterol, que caen fuera del nivel saludable, es que no sepamos que tenemos un problema.


 ¿Qué quiere decir esto? que normalmente los primeros síntomas de un problema de colesterol, son tan sutiles que ni siquiera los notamos en absoluto, o simplemente los describimos como que estamos cansados o que es parte del proceso natural de envejecimiento.

Sin embargo, muchas veces la acumulación de placa arterial causada por el colesterol alto, no produce sintomas reveladores que puedan ser reconocidos a tiempo para revertir esta condición, lo que reduciria las posibilidades de un desastre de salud importante, como un ataque al corazón o un derrame cerebral.

El colesterol alto: Si empieza a notar alguno de estos síntomas, debe visitar inmediatamente a su médico para obtener un perfil lipídico para determinar la causa:

-¿Suda más de lo habitual cuando practica alguna actividad física menor?

-¿Nota que su respiración es dificultosa, incluso durante la noche, cuando usted está tratando de relajarse?

-¿Ha notado que le es difícil llevar a cabo cualquier tipo de actividad física, sin experimentar la falta de aire?

-¿Encuentra a su cara grasosa cuando transpira?

-¿Siente dolor en el pecho o dolor inexplicable en sus brazos o piernas?

-¿Algunas de sus extremidades se sienten fríos al tacto o cosquilleos sin motivo aparente?

-¿Está experimentando disfunción eréctil. Sí, el colesterol alto produce obstrucción arterial que puede afectar esa área también!

Los siete ejemplos anteriores son sólo algunas señales de peligro sobre la placa de colesterol que podría estar perfilando y que causan que las arterias se vuelvan más pequeñas.

Esto a su vez reduce el flujo de sangre a los órganos importantes, incluyendo el corazón, el cerebro, así tambien como las extremidades como las manos y pies.

Pero... ¿Qué es el colesterol alto por los números?

El colesterol se mide en cuatro categorías principales. Estas categorías son: El colesterol total, el colesterol LDL o malo, HDL o colesterol bueno y triglicéridos.

El colesterol total por encima de 240 mg dl, se considera de alto riesgo con niveles por debajo de 200 se lo considera conveniente, las lecturas de LDL de más de 160, se consideran peligrosamente altas, de LDL de 100 podria ser normal.

La sangre de lípidos de HDL con una lectura por debajo de 40, es peligrosamente bajo con 60 se considera óptima; Los niveles de triglicéridos a más de 200 se consideran altos, con 150 o menos se consideran nivel óptimo.

Hay muchas maneras de interpretar exactamente qué es el colesterol alto, pero las pautas anteriores son generalmente aceptadas de acuerdo con las normas de la American Medical Association.

Ahora que hemos respondido a la pregunta de qué es el colesterol alto el paso lógico siguiente, seria determinar que podemos hacer al respecto.

Esta es una determinación que debemos dejar a nuestro médico, después de ejecutar unas sencillas pruebas. Por otra parte usted podría ser uno de las millones de personas en el mundo que, o bien no tienen un doctor, o el costo es más de lo que actualmente se puede permitir.

Si este es el caso, tiene algunas opciones muy buenas en el área de soluciones de autoayuda.

En primer lugar, reducir la cantidad de grasas saturadas en su dieta a menos del 10 por ciento de las calorías, en segundo lugar, considerar la implementación de un programa de ejercicio moderado tres veces por semana, si usted es físicamente capaz, en tercer lugar, considerar la adición de pescado al horno en su dieta dos o tres veces por semana.

Si bien estas son buenas sugerencias, necesitara la  opinión médica de un profesional capacitado.Pero si leyo de arriba abajo este articulo, concurrira a su medico con la informacion de lo que es el colesterol alto.

Niacina remedio natural para controlar el colesterol

La niacina (vitamina B3), como remedio natural para controlar el nivel de colesterol

El colesterol elevado se asocia a varias condiciones, particularmente, la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Para nuestra salud en general, bajar los niveles de colesterol, es una necesidad importante.


Existen varios métodos a través de los cuales, usted puede lograr este objetivo.

Esto incluye los medicamentos recetados, la dieta, el ejercicio y los suplementos nutricionales. Muchas personas creen que la niacina es un excelente método natural para reducir los niveles de colesterol.

El uso de la niacina como remedio natural para controlar el nivel de colesterol:

La niacina (vitamina B3), es básicamente la forma de vitamina ácido nicotínico, que es soluble en agua. Se puede obtener la niacina en la forma de tabletas de liberación prolongada y comprimidos de liberación inmediata. Antes de tomar este medicamento, se recomienda tomar 325 mg de aspirina.

Beneficios de la niacina:

Según los expertos la niacina juega un papel primordial, en la amplia variedad de condiciones.
Se incluye el colesterol alto, la psicosis, pérdida de peso, la diabetes, la esquizofrenia y el acné.

La niacina y colesterol:

La niacina comúnmente se usa para reducir el colesterol. Si no puede tomar medicamentos con estatinas, la única opción que queda es tomar vitamina B3.

En la mayoría de los casos, grandes dosis de la prescripción medica de vitamina B3, puede reducir el colesterol en una forma mucho mejor en comparación con la gran cantidad de medicamentos de estatina.

La mejor parte acerca de esta droga, es que a diferencia de algunos medicamentos con estatinas, también juega un papel vital en la reducción de los niveles de colesterol malo.Mientras tanto, también aumenta los niveles de colesterol bueno.

Vale la pena mencionar que la relación entre estos dos niveles es mucho más importante que el nivel de colesterol total en la sangre.

La niacina es una opción mejor en comparación con las estatinas, ya que no sólo minimiza los niveles globales también mejora la mala relación entre el colesterol bueno y el ldl colesterol.

Efectos secundarios de la niacina:

Existen pocos efectos secundarios asociados con esta droga.
La niacina, es fuerte en vitamina B, se podría experimentar enrojecimiento de la piel, además de perturbación del estómago.

También existe una fuerte posibilidad de aumento del ritmo cardíaco y mareos. Como se puede ver, todos estos efectos secundarios no son tan graves en naturaleza y se pueden revertir fácilmente.

Interactuando con su médico en forma regular, se podrá asegurar de que recibe la clase correcta de la dosis, lo que a su vez reducirá los efectos secundarios. No debe ocultar nada a su médico.

Combinación de la niacina como remedio natural para controlar el nivel de colesterol:

 Es necesario tener en cuenta que haga varias combinaciones para bajar el colesterol.
 Para empezar, una combinación de estatinas y niacina puede llegar a ser muy ventajosa para reducir el colesterol sin causar efectos secundarios graves.

Para obtener lo mejor de la vitamina B3, asegúrese de hacer algunas modificaciones en su dieta y el ejercicio sobre una base diaria. En cuanto a las modificaciones en la dieta, es recomendable que lo haga después de consultar con su médico.

Algunos de los mejores alimentos ricos en vitamina B3 que se pueden consumir son los vegetales verdes, carnes magras, huevos, patatas y cereales integrales.

La niacina como remedio natural para controlar el nivel de colesterol, es una opción que puede seguir junto con su tratamiento habitual y los cambios en su dieta, esto hará la diferencia.

Dieta baja en colesterol

Dieta Baja en Colesterol, alimentos de colesterol bueno

A menudo es difícil elegir una dieta baja en colesterol con los alimentos adecuados para disminuir los niveles de colesterol malo en el cuerpo.


Para asegurarnos de que estamos comiendo alimentos saludables, en este articulo le proporciono una lista de alimentos para incluirlos en una dieta baja en colesterol.

También se pueden combinar o mezclar estos alimentos para crear una comida saludable que reduzca el colesterol naturalmente.

Dieta baja en colesterol: Aguacates

Las grasas se deben evitar, sin embargo, los aguacates contienen otro tipo de grasas que es muy saludable. Se llaman grasas monoinsaturadas.

Este tipo de grasa, disminuye los niveles de colesterol malo mientras aumenta el colesterol bueno.

Si añade aguacates en una dieta baja en grasa, también disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Usted puede utilizar el aguacate en lugar de margarina o mantequilla en sándwiches y puede incluirlo en una licuadora con jugo de naranjas o de limón en vez de usar aderezos como la mayonesa para ensaladas.

El consumo de chocolate negro

El chocolate oscuro, es el más sano en los tipos de chocolates. Según los estudios, una pequeña barra de chocolate negro, tiene efectos sobre la presión arterial alta y el colesterol.

Esto es debido a los flavonoides que ayudan a disminuir la presión arterial, disminuyen el colesterol malo y también el riesgo de ataque al corazón. Hay personas que consumen mucho chocolate con leche, si cambia al chocolate negro, también reducirá la ingesta de calorías.

Dieta baja en colesterol: el Ajo

El ajo es un alimento saludable por naturaleza. Además de sus capacidad anti-bacteriana y anti-fúngica, el ajo es un alimento excelente para ayudar a reducir los niveles de colesterol malo naturalmente.

No sólo eso, sino que también limpia las arterias y fortalece el sistema inmunológico.Los dientes de ajo se puede comer crudos o mezclados en otras comidas y ensaladas.

El Té Verde

 Las infusiones de té verde, ayudan a la absorcion del colesterol en el intestino.Esto es asi debido a los antioxidantes, extracto catenina y polifenoles que contiene.

Por otra parte, también aumenta el colesterol bueno y disminuye el ldl colesterol malo.

Debe beber una taza de té verde antes de la comida. El té verde también es conocido por sus efectos sobre la pérdida de peso. Si bebe varias tazas de té verde durante el día, aumentara su metabolismo, para quemar más calorías.

Incorporar el té verde en su dieta, mejorará su hdl colesterol y también perderá peso.

Dieta baja en colesterol: la Cebolla

La cebolla cruda, que se encuentra en ensaladas y sándwiches, ha demostrado aumentar los niveles de hdl colesterol bueno.

También tiene la capacidad de controlar el azúcar en la sangre, la coagulación y reducir ldl colesterol.La cebolla, también es buena para el sistema inmunológico.

Jugo de naranjas

El jugo de naranja, es una de las mayores fuentes de antioxidantes, bioflavonoides, fibra y vitamina C. También ayuda a reducir el colesterol. Y no solamente eso, sino que el arándano, las uvas y el jugo de tomate, también son buenos para la salud, ya que están llenos de antioxidantes y micro-nutrientes.

No beber demasiado jugo, ya que es un poco alto en calorías. Un vaso de jugo fresco por las mañanas sera suficiente.

El buen vino tinto

Aquellos que disfrutan de un buen vino, una ingesta moderada de vino tinto es admisible en un plan de dieta baja en colesterol.El vino tinto contiene antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo.

El Jugo de uva oscura también se puede beber si uno no toma vino. Una copa al día es suficiente. También hay algunos suplementos disponibles que tienen la bondad del vino rojo en forma concentrada.

El Atún

Los peces de agua fría son ricos en ácidos grasos omega-3 que es bueno para el corazón y para elevar los niveles de hdl colesterol.Además del atún, la caballa y el salmón son buenas opciones. Sin embargo, evite freírlos con mantequilla.

Se deberán consumir al horno o a la parrilla para evitar las grasas no saludables. Evite el pescado en empanadas o en croquetas.

Dieta baja en colesterol, cereales integrales

Si queremos una dieta baja en grasas, panes altos en fibra, galletas, gofres, tortitas y avena deben ser considerados.Estos alimentos son ricos en carbohidratos, azúcares lentos de liberación y fibras que son buenas para el corazón.

Estos alimentos de colesterol bueno, se pueden consumir durante el desayuno y la merienda.

Una dieta baja en colesterol, es posible si está tratando de reducir el colesterol malo. Muchas personas están tratando de bajar las estatinas y reducir el colesterol naturalmente. Es posible si usted elige los alimentos adecuados, cocinar sin grasas, comer muchas frutas y verduras en síntesis realizar una dieta baja en colesterol.

Las hojas de olivo ayudan a bajar el colesterol

¿El extracto de hojas de olivo, ayuda a bajar el colesterol?

Según estudios recientes, el extracto de hojas de olivo ayuda a bajar el colesterol.


La investigación nos dice que gran parte de esa sustancia cerosa corriendo por nuestras venas, que llamamos colesterol, puede y de hecho aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias, ataques al corazón y derrames cerebrales.

La mayoría de nosotros lo sabemos, pero aún así no estamos dispuestos a tomar decisiones de cambios de nuestro estilo de vida, hasta que alguna complicacion de salud nos aflije.
Lo que hace que el control del colesterol sea muy importante, es porque es un gran culpable de la causa de muerte en el mundo.Así, la enfermedad cardíaca y el colesterol alto, es una gran preocupacion.

En realidad, hay dos tipos diferentes de colesterol, uno es el colesterol HDL y el segundo es el colesterol LDL.

El colesterol LDL es la materia malsana que puede obstruir una arteria. Si una arteria se obstruye, no puede conducir la totalidad de la sangre al corazón y esto puede apagar el músculo del corazón.
Si el corazón de alguien se apaga, asi fuera por un minuto, significara que todos los órganos del cuerpo no recibiran oxígeno y cada órgano de nuestro cuerpo morira.

Como se puede ver el corazón es nuestro principal órgano  y  es extremadamente importante para nuestra vida.

¿Porque el extracto de hojas de olivo es bueno?

Las hojas de olivo, son conocidas por su capacidad para reducir la presión arterial.
Cuando la presión arterial es alta, puede dañar las paredes de las arterias y conducir a partes de la pared a desprenderse y esto también puede conducir a un bloqueo.

Las hojas de olivo, pueden contribuir al control de la enfermedad cardíaca.

Otra forma que tiene esta planta de reducir un ataque al corazón, es que puede reducir la presión arterial y asi aplicar menos presión sobre el corazón.

Las hojas de olivo ayudan a bajar el colesterol, ya que tienen una sustancia química llamada oleuropeína.

Este producto químico es capaz de reducir el colesterol malo, que es el colesterol LDL que puede causar una obstrucción en una arteria.
También un estudio tunecino valida estas afirmaciones.

Esta hierba también puede ayudar a alguien con otros beneficios de salud y uno de ellos es mejorar el sistema inmune de una persona.

 Esta documentado que la ingesta de hojas de olivo, puede reducir la duración de tiempo en que una persona está infectada con un virus de la gripe o resfriado.

El sistema inmunológico de la persona en general, puede aumentar con el extracto de hojas de olivo.

La forma más fácil que alguien pueda obtener los beneficios de las hojas de olivo en su dieta diaria, es tomar un suplemento. Las hojas de olivo ayudan a bajar el colesterol , si son incluidas en una dieta diaria para tal fin.

¿Como bajar sus niveles de colesterol naturalmente?

Bajar los niveles de Colesterol naturalmente:
Es posible?

Usted acaba de recibir sus resultados de las pruebas de colesterol y quiere comenzar a bajar sus niveles de colesterol naturalmente porque los resultados no son para nada favorables.


Esta es una noticia que nos aterra. Pero no es el único con esta noticia. 

A millones de personas cada año se les está diciendo que tienen que vigilar su colesterol, cambiar su dieta, y tal vez incluso comenzar a consumir medicamentos recetados.El colesterol alto nos asusta y nos puede conducir a graves problemas de salud.

Pero la buena noticia es que hay muchas cosas que usted puede hacer, para bajar sus niveles de colesterol naturalmente.

En primer lugar veremos un poco sobre lo que es el colesterol:

El Colesterol

Existen dos tipos de colesterol, que se muestran en la prueba de colesterol en la sangre. Uno de ellos es el HDL colesterol"bueno" y el otro es el LDL colesterol "malo".

HDL colesterol

El colesterol bueno se conoce como HDL, o lipoproteína de alta densidad. Este tipo de colesterol ayuda a remover el colesterol malo a lo largo de su cuerpo. HDL colesterol también ayuda al cuerpo a crear la bilis y construir o reparar las células nuevas.

LDL colesterol

El colesterol malo se conoce como LDL, o lipoproteína de baja densidad. Este tipo de colesterol se mueve lentamente a través de las arterias y, a menudo se atasca.

Con el tiempo el colesterol LDL dará lugar a una restricción del flujo sanguíneo en las arterias.Y esto es lo que causa los ataques de apoplejía y ataques al corazón.

¿Entonces, como bajar sus niveles de colesterol naturalmente, especialmente el LDL colesterol malo?

Hay muchas maneras,en las que usted puede bajar sus niveles de colesterol naturalmente.
La mayoría de estas formas, son fáciles de incorporar en su vida y usted ni siquiera se dará cuenta de que ha cambiado su estilo de vida.

Por supuesto, a peores resultados de su colesterol, más drásticos serán los cambios que tendrá que hacer. Sin embargo,estamos hablando de su vida, por lo tanto vale la pena!

Alimentos

La primera línea de defensa cuando se trata cuando se trata de bajar sus niveles de colesterol naturalmente, siempre sera cambiar la dieta.


Esto significa cortar con los alimentos fritos, reduciendo el consumo de carnes rojas, el cambio de los productos lácteos en grasas a los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, si es posible.

Cambiar la dieta también significa consumir alimentos que son buenos para su cuerpo y que le ayudaran a sus niveles de colesterol. Debe comenzar a consumir alimentos como las nueces, el pescado, los cítricos y las hortalizas.

Suplementos para bajar sus niveles de colesterol naturalmente

Existen suplementos muy buenos que se pueden agregar a su rutina diaria que le ayudaran a bajar sus niveles de colesterol  y tenerlos bajo control. Algunos de estos suplementos son tan eficaces como los medicamentos recetados, pero sin los efectos secundarios de estos.

Asegúrese de consultar con un profesional médico, antes de agregar cualquier suplemento a sus alimentos diarios.

Éstos son algunos de los suplementos que usted puede tomar, para bajar sus niveles de colesterol naturalmente:

*Las Vitaminas B4 o Niacina

*El extracto de hoja de alcachofa

*La fibra Soluble

*El aceite de Pescado

*Los acidos grasos Omega-3

Medicamentos con receta:

Aunque estas drogas están creciendo en popularidad, deberían ser la última línea de defensa cuando se trata de bajar los niveles de colesterol. Hay muchas maneras de bajar sus niveles de colesterol naturalmente,los medicamentos recetados deben ser lo último que debiera consumir.

Dos tipos de colesterol

Dos tipos de colesterol en nuestro cuerpo

Básicamente existen dos tipos de colesterol. El colesterol es una sustancia similar a la cera que se encuentra en ciertas grasas (lípidos) de la sangre.


Una cierta cantidad de colesterol, es la que realmente se necesita para nuestro cuerpo. Gran parte de el, aumenta el riesgo de problemas cardíacos.

Es poco conocido que alrededor del 70% del colesterol que nuestro organismo necesita, es suministrado por el hígado, que es a su vez utilizado por todo el cuerpo. Esto equivale a alrededor de 1000 mg por día.

Como usted probablemente ya sabe, el colesterol se encuentra en muchos alimentos, incluidos los de los productos lácteos, la carne animal y alimentos procesados.

Por lo tanto es necesario, en general bajar el consumo de productos alimenticios, tales como queso, leche, huevos, helados y carnes etc, este grupo de alimentos proporciona un adicional de 150 a 250g, en promedio de la ingesta de colesterol por día.

Por el contrario, usted debe tratar de comer alimentos como verduras, frutas y granos, que no llevan el colesterol.

Dos tipos de colesterol, variedades

Generalizando, el colesterol se presenta en dos variedades distintas:

HDL (de alta densidad proteínas del hígado) y LDL (de baja densidad proteínas del hígado). HDL puede ser considerado colesterol BUENO del cual,no solo el cuerpo necesita un nivel mínimo con el fin de funcionar, sino que por lo general no importa cuánto de HDL este presente.

LDL es la forma de colesterol malo, ¿que es "malo"? cuando hay más de aproximadamente 1250 mg ingeridos a diario.

¿Qué está mal con el tipo de colesterol LDL?

Pues bien, debido a su naturaleza pegajosa, se adhiere a las paredes arteriales y cuando hay un exceso de la sustancia, afecta a venas y arterias. Esto impide que la sangre fluya fácilmente a través de su cuerpo y proporcione los nutrientes suficientes.


También hay otras formas de colesterol malo que son similares en naturaleza a LDL: lipoproteínas VLDL "de muy baja densidad" y los triglicéridos, son la forma más común de dos de estas otras formas.

El colesterol VLDL, que como el LDL, contiene principalmente grasa y muy poca proteína.

Las lipoproteínas de densidad muy baja dentro de la corriente de la sangre, tienen una gran variedad de grasa llamada triglicéridos.

 El hígado convierte cualquier mayor consumo de alcohol, azúcar o calorías en triglicéridos y se distribuye por todo el cuerpo para el almacenamiento dentro de las células de grasa.

El colesterol HDL por otra parte es muy útil en la eliminación de las sustancias de LDL persistentes de la sangre, llevándolos a la transformación y eliminación en el hígado.En términos generales, no se puede tener demasiado del tipo de colesterol HDL.

En este sitio usted encontrara lo que necesita saber acerca de los dos tipos de colesterol y como cuidarnos para evitar enfermedades cardiovasculares.

El colesterol alto en niños

El colesterol Alto en niños y la obesidad

En el mundo, el colesterol alto en niños y la obesidad, se han convertido en un tema de preocupación. Este problema de salud es más común en los Estados Unidos debido a que un número mas importante de niños comen más comida chatarra que los de Europa o Asia.


Permitir a los niños comer comida rápida en una base regular es fácil y se ajusta al estilo de la familia que trabaja todo el día.

La verdad es que el aumento del colesterol alto en niños pequeños ha sido tan grande que de la American Academy of Pediatrics (AAP) se está sugiriendo el análisis de colesterol en los niños, tan pronto como en los primeros 2 años de vida.

Los niveles altos de colesterol en los niños se asocian con varios factores de riesgo:

Herencia (transmitido de la madre o del padre a los niños)

¿Qué es el Nivel de colesterol alto clínicamente determinado en los niños?

Los profesionales sanitarios pueden examinar el colesterol alto en niños, con un análisis de sangre sencillo,detectan si el colesterol de un niño es demasiado alto o no.

Realizar esta comprobación es particularmente importante cuando existe una historia familiar de enfermedad cardiovascular (55 años o menos para los varones, mayores de 65 años o menos para las mujeres) o si la madre biológica del niño o el padre tienen niveles altos de colesterol.

Esta prueba también, se recomienda para los niños que son obesos.

Una prueba inicial se sugiere cuando el niño ha pasado la edad de 2 años, pero los padres no deben esperar después de 10 años de edad.

Un niño con sobrepeso u obesidad con un aumento de grasa en la sangre o un bajo nivel de colesterol "bueno" HDL, debe ser colocado en un programa de control de peso para ayudar a que los niveles vuelvan a la normalidad.

Esto significa una dieta nutricional, junto con el asesoramiento y la participación regular en un programa de ejercicio físico.

Si el niño tiene 8 años de edad o más y ha sido diagnosticado con niveles de colesterol muy altos de LDL y a su vez tiene una historia familiar como se ha mencionado anteriormente, el tratamiento farmacológico debe ser el último recurso, a veces sera necesario.

La buena noticia es que el colesterol alto en niños, puede ser tratado. Estos son algunos consejos que le ayudarán:

Asegúrese de que el niño tenga un examen físico completo de su médico de cabecera, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios o dieta para bajar de peso o reducir el colesterol.

Prepare las comidas con bajo contenido de grasa total, grasas saturadas, grasas trans y colesterol.
La cantidad de grasa que come un niño tiene que ser del 30% o menos calorías diarias totales.

Esta recomendación no se aplica a niños menores de dos años de edad. Las grasas saturadas deben mantenerse a sólo el 10% de las calorías diarias totales, mientras que las grasas trans deben eliminarse de la dieta.

Para los niños en el grupo de alto riesgo, las grasas saturadas deben limitarse a un 7% de las calorías totales.

*Evite darle comida alta en carbohidratos refinados al niño, por ejemplo, productos de panadería, pastas y alimentos azucarados.

*Realizar visitas a los restaurantes de comida rápida puede ser un regalo que disfruten sólo de vez en cuando.

*Cuando salga a comer, optar por comidas al vapor, alimentos asados o comidas hervidas, elija carnes magras, pescado y aves de corral que se cuecen al vapor, a la plancha o al horno y asegúrese de que no consuma mantequilla.

*Servir los huevos con moderación y eliminar la margarina y la mantequilla de la dieta optar por las opciones saludables que se encuentren disponibles.

*Preparar las comidas familiares con aceites naturales tales como vegetales, maíz, y aceites de oliva.

Siguiendo este plan le ayudará a su hijo en el camino a un certificado de buena salud, libre de la obesidad y el alto colesterol.

El colesterol alto en niños es cada vez más generalizado, lo que se atribuye en parte al aumento de la obesidad infantil en todo el mundo.

Este es un patrón preocupante que tiene que ser eliminado y se puede hacer con la ayuda de programas adecuados de colesterol. El colesterol alto en niños, se puede evitar fácilmente para que nuestros hijos e hijas no sucumban a la enfermedad cardiovascular.

Tratamiento del colesterol alto

Tratamiento del colesterol alto, preguntas y respuestas

Un tratamiento del colesterol alto, se basa en una dieta baja en colesterol y grasas saturadas así se podrá reducir el nivel de colesterol LDL ("colesterol malo").

¿Cuáles son los alimentos que causan un aumento de colesterol en la sangre?

Los alimentos con alto contenido de colesterol y grasas saturadas son los causantes del aumento del colesterol alto. El colesterol está presente exclusivamente en los alimentos animales.

Por lo tanto, toda la carne y sus derivados, los mariscos,las yemas de huevo, la leche y sus derivados (mantequilla, yogur, cuajada, queso, nata, crema batida) contienen colesterol.

Las grasas saturadas se encuentran en:

Los alimentos de origen animal:
Carne, leche y productos lácteos; los alimentos como pasteles, galletas tipo sándwich, chocolates, bollería, pasteles, crema grasa hidrogenada, helado etc.

Alimentos de origen vegetal:
Aceite de coco, manteca de cerdo, aceite de palma de coco etc.

¿Cuáles son los alimentos recomendados para el tratamiento del colesterol alto?

Las grasas no saturadas (monoinsaturadas y poliinsaturadas), para el tratamiento del colesterol alto, deberian ser utilizadas como un sustituto para las grasas saturadas.

Ambas monoinsaturadas y poliinsaturadas, reducen el colesterol LDL ("colesterol malo"), mientras que las poliinsaturadas tienden a reducir el colesterol HDL ("colesterol bueno") también.Las monoinsaturadas pueden reducir o incluso aumentar la fracción de colesterol bueno y por lo tanto son más recomendables.

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en algunos aceites vegetales, como el aceite de oliva y de canola, nueces, avellanas, anacardos, almendras y aguacates.

En cuanto a las grasas poliinsaturadas, se encuentran en los aceites vegetales, tales como margarinas de soja, maíz y girasol.

Los alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, tubérculos y cereales, no contienen ni colesterol ni grasas saturadas, puede ser consumidos para reemplazar a la carne animal.

¿Cuáles son los alimentos que producen aumento de triglicéridos en la sangre?

Los triglicéridos en la sangre, pueden aumentar con un mayor consumo de alimentos ricos en grasas.
Sin embargo, lo más común es que este aumento dependa de la sensibilidad de algunos individuos a los azúcares y dulces o las masas y los alimentos que contienen almidón.

¿Qué otras medidas para el tratamiento del colesterol alto y de lípidos en la sangre se pueden tomar?

Sera importante una dieta adecuada, actividad física regular es importante para el control de los cambios en los lípidos sanguíneos. Cualquier tipo de ejercicio, especialmente los que afectan a los músculos grandes, realizados por lo menos 30 minutos al día y con regularidad ayudara a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos y aumento de HDL-colesterol.

El control de peso es también importante y debe permanecer lo más cerca del peso ideal.


¿Existen medicamentos para el tratamiento de los cambios en los lípidos de la sangre?


Si.En la actualidad, existen medicamentos muy eficaces y seguros para reducir el colesterol LDL y los triglicéridos.Sólo deben utilizarse, cuando los cambios en la dieta, pérdida de peso y actividad física regular no son suficientes para controlar el perfil lipídico.

Desafortunadamente, no existen todavia medicamentos que puedan elevar el colesterol HDL solo.
Esto se puede lograr con dejar de fumar, la pérdida de peso y el aumento de la actividad física regular.

Recuerde que su médico es el único capaz de saber cuál es el mejor remedio para la modificación de lípidos en la sangre, por lo que sólo tomar medicina prescripta por su médico de cabecera.


¿Hay algún peligro en la reducción de lípidos en la sangre?


Los fármacos, cuando se utilizan, podrían producir efectos secundarios. De ahí la recomendación de la vigilancia médica.

¿Cuánto tiempo debe durar el tratamiento para el colesterol alto?

El tratamiento de perfil lipídico, es similar a otras condiciones crónicas como la hipertensión y la diabetes, y deberían ser seguidos de por vida. Es muy importante que los cambios en los hábitos dietéticos se mantengan regularmente en el tiempo.

Los medicamentos, cuando se prescriben, se deben tomar indefinidamente para producir el beneficio final que es la reducción en el riesgo de aparición de las manifestaciones de aterosclerosis.

Consejos útiles para controlar los niveles de lípidos sanguíneos en el día a día y así obtener un tratamiento del colesterol alto eficaz:

*Utilizar leche descremada o yogur "light"

*Consumir preferentemente, los quesos bajos en grasa (fresco, ricotta, cottage) y margarinas

*Preparar los alimentos con aceites vegetales: soja, maíz, canola, girasol y aceite de oliva

*Tener cuidado con los alimentos fritos, sobre todo los elaborados con manteca de cerdo y mantequilla

*Variar los menus con carne, consuma carne intercalada con las aves y los peces

*Quite la grasa visible de la carne y la piel del pollo antes de cocinar, si es posible

*Evite los preparados que contengan: crema, crema batida, mayonesa, chocolate, leche grasa hidrogenada, condensada

*Consumir con moderación, las yemas de huevo

*Para sazonar ensaladas utilice aceite de oliva, o vinagre y limón

*Las masas deben ir acompañadas de salsas rojas o verduras

*Utilice el horno o el microondas para preparar empanadas, milanesas y
Dar preferencia a los bocadillos de horno en vez de fritos

*Embutidos (chorizo ​​y salchichón) de aves pueden ser consumidos

*Conservas de frutas, paletas de hielo, gelatinas, mermeladas, están exentos de grasas y colesterol, pero tenga cuidado con las calorías y el azúcar engorda porque puede aumentar el nivel de triglicéridos en la sangre

*Al realizar comidas, combine con alimentos naturales

Use la sal con moderación. Tenga cuidado con el uso excesivo de la sal de mesa 

-Mantenga un peso saludable
-Sea más activo en su día a día. Evite permanecer sentado durante largos períodos
-Evite fumar
-Si consume bebidas alcohólicas, hágalo con moderación

Todos estos consejos harán de su tratamiento del colesterol alto,un tratamiento exitoso en pos de su salud.