El colesterol alto es fácil de curar

El colesterol alto es fácil de curar y no necesita medicamentos de alto precio para lograrlo

Hace poco leí un artículo indicando que los métodos alternativos para tratar los altos niveles de colesterol son posibles, pero al final de la experiencia de la lectura, se hace evidente que el artículo estaba realmente allí para promocionar las ventajas de las estatinas para disminuir el colesterol.

En este artículo, además, se atrevieron a insinuar fuertemente que los tratamientos alternativos, tales como una dieta basada en plantas, el agua pura, y el ejercicio regular puede hacer que corra un riesgo de efectos secundarios desagradables.

En todo momento se sugirió que las estatinas, estaban libres de preocupaciones peligrosas.

¿Ha leído la etiqueta de su medicamento reductor del colesterol antes de comprarlo?

Si usted no lo ha hecho, tómese el tiempo para hacerlo ahora. Se dará cuenta de que hay una serie de efectos secundarios peligrosos que aparecen en cada etiqueta y el peor efecto secundario que aparece es la muerte. Me parece que estos efectos secundarios desagradables, merecen la etiqueta de "peligrosos" en cada botella.

Pondrán esto en una misma etiqueta bien visible? Yo no lo creo!

El colesterol alto es fácil de curar pero....

Los médicos y las grandes empresas farmacéuticas no harán miles de millones de dólares de ganancias en su laboratorio de drogas sintéticas, si nadie estuviera enfermo.

A veces se le puede convencer a la gente de que está enferma, a través de campañas publicitarias dirigidas a fin de que usted pueda convencerse de que necesita desesperadamente estos medicamentos a precios escandalosamente altos, pero normalmente no hace falta convencerlo de que esta enfermo porque su estilo de vida poco saludable, lo hará pensar en ello.

Desafortunadamente esta "píldora mágica" no hace absolutamente nada, sino para enmascarar los síntomas que están haciendo su vida miserable.

No eliminan el problema de ninguna manera o forma. No es muy diferente a la anestesia. 

La anestesia no tiene ningún poder para anular los efectos secundarios negativos de estar a cielo abierto en su triple by-pass de la cirugía, simplemente lo pone a dormir para que usted no sienta el dolor de la violencia que esta padeciendo su cuerpo.

En otras palabras, enmascara los síntomas.

Las estatinas no son diferentes. Ellas enmascaran los síntomas molestos causados ​​por la dieta poco saludable basada en animales, su consumo pesado de jarabe de maíz de alta fructosa, grasas trans, leche y huevos, además de su estilo de vida.

Las drogas no lo hacen y no se puede curar con las drogas, pero sí encubrir los síntomas desagradables, sin embargo, el problema de fondo sigue creciendo.

Si tiene el colesterol alto hoy en día usted debe saber que las grandes farmacéuticas y los médicos que han sido comprados por ellas tienen "ayuda" para su problema. Esta ayuda, es muy cara y viene con una serie de consecuencias terribles, es la posibilidad de ganar un beneficio que nunca se tiene.

También probablemente nunca escuchara de ellos que el colesterol, podría ser para siempre puesto en los niveles de seguridad, con una buena dieta y los cambios de estilo de vida sencillos.
Con una reforma en su dieta, se ahorraría un montón de dinero cada mes y un poco de ejercicio extra, es totalmente gratuito.

La conclusión es que los artículos como el que leí, implica que las curaciones naturales para la salud, tales como cambios en la dieta y el ejercicio pueden venir con efectos secundarios desagradables, mientras que las estatinas realizadas en algún laboratorio remoto no plantean riesgos, por supuesto una gran mentira.

Es fácil ver que el dólar todopoderoso ha dado forma a su opinión en oposición a la verdad o incluso el sentido común. No se deje engañar, para que de un alto porcentaje de su cheque de pago semanal a pagar por estos medicamentos peligrosos con un margen de beneficio de 500.000 por ciento o más.

El colesterol alto es fácil de curar, si opta por un cambio en la dieta y estilo de vida.

No sólo va a ahorrar un montón de dinero, también cancelara la necesidad de enmascarar los síntomas desagradables por el uso de drogas sintéticas de alto precio.

Por su bien y el de su familia, no muerda el anzuelo. Adquiera su salud y la curación por medio de un sistema inmunológico saludable impulsado por los frutos sanos, verduras, legumbres, semillas, granos enteros, nueces, sol, aire puro, agua pura y el ejercicio.

Los beneficios de estos nunca serán igualados por una droga hecha en un laboratorio. Bajar su colesterol es realmente muy fácil si usted decide hacerlo de forma natural. Tiene una relación de cerca de 100 por ciento de éxito y literalmente no hay efectos secundarios. Realmente es una obviedad, ¿no?

Creo que la dieta americana, literalmente, nos está matando y que un flujo constante de dinero y beneficios de la carne, el huevo, y las industrias de lácteos para el gobierno, es la razón por la que han tenido una larga campaña de lavado de cerebro constante que ha precipitado el cambio de una predominantemente dieta basada en vegetales a una dieta basada en animales.

El resultado ha sido un aumento sin precedentes de las enfermedades del corazón, diabetes, accidentes cerebrovasculares y cánceres de todo tipo.

Estamos sufriendo de una falta de información veraz sobre nuestras dietas. Me gusta escribir artículos motivadores que ayuden a corregir el problema con respecto a esta falta de información, así como examinar la desinformación reinante en la luz de la verdad, de que el colesterol alto es facil de curar.

¿Cuanto tiempo se tarda en bajar el colesterol?

Cuanto tiempo se tarda en bajar el colesterol, se pueden ver resultados pronto?

Los estudios médicos nos dicen que gran parte de esa sustancia cerosa corriendo por nuestras venas, el colesterol, puede y de hecho aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias, ataques al corazón y derrames cerebrales.

La mayoría de nosotros lo sabemos, pero aún así no estamos dispuestos a tomar decisiones de cambio en el estilo de vida, hasta tenemos un roce con un problema de salud grave o nuestro colesterol elevado obliga a nuestro médico a establecer la ley.

Ahora, la pregunta que mucha gente quiere saber, es ¿cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol?

La verdad de esto es: Depende...

Cuando los niveles altos de colesterol se detectan, su médico le hará preguntas acerca de su dieta y ofrecerá algunas sugerencias para reducir el colesterol.

Esto incluiría la reducción de la ingesta de grasas saturadas alrededor del 10 por ciento al día, reduciendo el consumo de carnes rojas, mantequilla, queso y otros alimentos cuyo contenido de grasa saturada no cumple los requisitos saludables para el corazón.

Los alimentos tales como frutas, verduras y granos enteros que son bajos en grasa, pueden ser recomendados como alternativa a los alimentos altos en grasa.

Una rutina de ejercicios que consiste en caminar 30 minutos al día, tres veces a la semana, puede ser sugerida para aquellos físicamente capaces de dar el primer paso para comenzar a bajar el colesterol .

¿Cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con dieta y ejercicio?

Las investigaciones nos indican que una dieta baja en grasas saturadas, rica en frutas y vegetales en combinación con el ejercicio, puede disminuir los niveles de colesterol malo hasta en un 35 por ciento en 14 días o menos.

La reducción de colesterol promedio, es de aproximadamente 23 por ciento para las grasas saturadas esto seria reducir los niveles de grasa hacia abajo a 7 por ciento por día.

Sin embargo, los cambios en la dieta combinados con ejercicios, simplemente no son suficientes. Hay muchas razones para esto, incluyendo una simple falta de fuerza de voluntad o una condición médica subyacente, como la diabetes.

La diabetes puede causar que los niveles de colesterol en sangre, se disparen rápidamente hacia arriba. En estos casos, un medicamento reductor del colesterol puede ser prescripto por el medico de cabecera.

En el área de los medicamentos recetados para bajar el colesterol desde hace más de diez años, son las estatinas. Las estatinas actúan mediante el bloqueo de la enzima HMG-CoA reductasa que se necesita en el cuerpo en el hígado para producir colesterol.

¿Cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con estatinas? ¿Dónde la dieta y el ejercicio son la clave?

Junto con las estatinas la dieta y el ejercicio pueden ser la clave y también el martillo que golpee a los niveles de colesterol y los haga bajar hasta un sorprendente 63 por ciento en tan sólo una o dos semanas.

Hay una serie de preocupaciones con las estatinas. Suelen causar dolores musculares, dolor y calambres. En segundo lugar, la rápida disminución de colesterol puede oscilar el péndulo demasiado lejos a la otra manera de hambre a las células de colesterol esencial. Y, por último, un estómago sarpullido y malestar son efectos secundarios leves.

Además, hay otra opción: La de los remedios naturales para reducir el colesterol.

Los remedios naturales para reducir el colesterol, trabajan mas y mejor ya sea reduciendo la producción de colesterol en el cuerpo o limitando la absorción de colesterol a través de los intestinos.

La cuestión de cuánto tiempo se tarda en bajar el colesterol con remedios naturales, es que varía bastante de un producto a otro, pero en general usted debe ver una cierta mejora en 2 a 3 semanas, la mayor parte de la mejora debe observarse en la tercera o cuarta semana.

¿Como mantener un rango de colesterol saludable?

Rango de colesterol saludable, ¿Como se pueden conseguir los nivel de colesterol ideales?

La media del rango de colesterol saludable para el ser humano, está por debajo de 200mg/dL. Estos números son los niveles normales de colesterol total que circula en el torrente sanguíneo, lo que incluye el colesterol LDL (malo), HDL (bueno) y los triglicéridos.

Tan importante como la cantidad total es el HDL colesterol.Cuando se trata de HDL, más es mejor, la proporción ideal de LDL a HDL debera ser 4.4:1.

Usted puede comprobar su propia relación haciendo este cálculo simple:

 Dividir el valor de medición de LDL con el valor de la medición de HDL.  Si esta relación es inferior a 4,4, usted debera tratar de elevar su nivel de HDL realizando más ejercicio.

Una persona sana debe tener su prueba de detección de colesterol en la sangre, hecha sobre una base regular.

La Asociación Americana del Corazón, recomienda hacerse el examen cada cinco años para todos los mayores de 20 años o más. 

Los médicos pueden recomendar una prueba para los más jóvenes si son obesas o tienen otros factores de riesgo, como la hipertensión arterial y el tabaquismo (sí, fumar es un factor de riesgo .. es por eso que la prima de seguro de vida es mayor para los fumadores que en los no fumadores).

Dejar de fumar para obtener un rango de colesterol saludable

Si usted fuma, el control de este hábito y dejar de fumar puede ser muy difícil .. pero hay que tratar de detenerlo.

Su corazón está en riesgo, debido a que el fumar hace que el colesterol LDL en la sangre se oxide, y oxidado el LDL colesterol forma placas en los vasos sanguíneos con rapidez.

Esto no es información nueva para un montón de fumadores, así que sera una sabia decisión de usted mismo.

Algunas de las cosas que hacen que los niveles poco saludables de colesterol, son la obesidad y el consumo excesivo de alcohol. La falta de ejercicio juega un papel importante. Los desequilibrios hormonales y disfunción del sistema glandular son causas menos comunes.


Ciertas enfermedades genéticas y la herencia son también factores que tienen que ver con el rango de colesterol saludable.

Con el fin de permanecer en el rango saludable de colesterol, una dieta muy baja en grasas saturadas es recomendable. Menos del 7% de las calorías diarias, deben provenir de grasas saturadas, las cuales incluyen yemas de huevo, queso, carne de res, carne de cerdo y aves de corral.

Las grasas trans, que son parcialmente hidrogenadas grasas insaturadas, debe ser evitadas. La ingesta total de grasa, juega un papel más importante en los niveles séricos de colesterol. El tipo de grasa que usted come también es importante.

Consumir alimentos vegetales para mantener el rango de colesterol saludable

Los alimentos vegetales, como las nueces y las semillas de lino, contienen colesterol saludable sustancias similares, llamados fitoesteroles.

Este es el tipo de grasa que contiene componentes dietéticos necesarios. La mayoría de los nutricionistas recomiendan que el 25 al 30% de la ingesta total de calorías debe provenir de las grasas, pero el aceite vegetal y pescado graso son las mejores opciones para la grasa de la dieta.

Un HDL colesterol bueno, o rango de colesterol saludable, es 60mg/dL o superior.Sin embargo, si lo suyo es más alto que esto, es mejor.

No hay "mejor" límite cuando se trata de HDL. Sólo recuerde la relación de 4,4 antes mencionada.

Según la Asociación Americana del Corazón, los niveles más altos de HDL proporcionar algún tipo de protección contra las enfermedades del corazón. Como el HDL viaja a través del torrente sanguíneo, recoge las partículas de LDL y las lleva de vuelta al hígado, lo que provoca la reducción de la concentración de LDL en la sangre.

Esto evita que las partículas se acumulen en el interior de las paredes arteriales y forme placas duras.

Los niveles de LDL colesterol, deben ser inferiores a 100mg/dL a ser considerado sano. Más de 190 mg de LDL se considera un riesgo muy alto de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Sería raro, pero si el nivel de colesterol total fue de 200 mg, pero la cantidad de LDL fue de 190, una persona estaría en peligro.En tal caso, por lo general los médicos recurren al uso de medicamentos para bajar el colesterol.

Una Lectura de colesterol total por debajo de 160 mg se considera bajo, así que trate de mantener el equilibrio.El equilibrio es la clave para una buena salud general y un rango de colesterol saludable. Trate de elegir alimentos con alto valor nutritivo y que contengan una variedad de antioxidantes.


Tener más alimentos que sean derivados de plantas en su dieta diaria, tales como frutas, verduras, frutos secos, canela y granos enteros pueden ayudar a conseguir y mantener un rango de colesterol saludable, lo cual a su vez, protege el corazón.

Por supuesto existen otras maneras de bajar el nivel de colesterol, tales como el consumo de medicamentos para bajar el colesterol con estatinas (Zocor, Lipitor, Lescol, etc).

Pero estas son formas muy riesgosas, ya que las estatinas en sí tienen numerosos efectos secundarios. Uno de los efectos más peligrosos de este tipo de medicación es "la degradación muscular", que es la "fusión" de los tejidos musculares.

Las estatinas, son muy peligrosas para los riñones (puede causar insuficiencia renal), y también debilitan al cuerpo en el proceso.

Por lo tanto, sera inteligente, quedarse con métodos naturales para controlar su rango de colesterol saludable, tanto como sea posible.Comer los alimentos adecuados, hacer el ejercicio adecuado, tomar suplementos cuando sea necesario, vivir el estilo de vida adecuado.

Es por su propio bien. El recurso al tratamiento con medicina, debera realizarse si usted no puede hacer nada con el enfoque natural.Como mantener un rango de colesterol saludable, sera su responsabilidad, pero es unicamente por su bien.

Realizar ejercicio para bajar el colesterol

Realizar ejercicio para bajar el colesterol, ¿Da resultado?

Muchas personas en el ámbito de la medicina nos dicen que realizar ejercicio es una forma eficaz de bajar el colesterol.


Pero es realmente suficiente para reducir nuestras medidas de colesterol ? Los expertos dicen que sí, y ciertamente lo es.

Y lo bueno de realizar ejercicio para bajar el colesterol, es el hecho de que no sólo podemos reducir nuestros números, también podemos disminuir nuestro riesgo de contraer muchas enfermedades y mejorar nuestra salud.

Así que si quiere tener un corazón sano, usted debe ponerse en movimiento ... ahora. El ejercicio reduce el colesterol en la sangre porque se quema el exceso de grasa que tenemos.

No solo es de gran ayuda para perder el exceso de peso que llevamos, sino que también le ayuda a nuestro corazón a trabajar más eficientemente.

Si hacemos ejercicios, realmente nos sentiremos mejor con nosotos mismos y con nuestro cuerpo.

Esto es debido a que el corazón estara bombeando bien, lo que significa que la sangre estara circulando con eficacia, por lo que nuestro cuerpo estara recibiendo la cantidad adecuada de oxígeno, por lo que nos sentiremos llenos de energía y felices.

Ahora que ya sabe que realizar ejercicio para bajar el colesterol da resultado, deberá comenzar

Si usted está planeando comenzar a realizar ejercicios para tener un corazón más sano porque tiene un estilo de vida sedentario desde hace un tiempo, recuerde tomar las cosas con calma.

No intente de inmediato correr una maratón en su búsqueda para reducir el colesterol y estar sano ... sólo puede colapsar después de un par de metros. Hay que ir despacio.

Comience a caminar o correr todas las mañanas. Comience con 10 minutos y poco a poco suba su forma de trabajo a 30 minutos diarios.Y no se olvides de calentar antes de cualquier ejercicio, y también enfriar después.

De verdad existen muchos beneficios al hacer ejercicio.

Además de todos los beneficios de salud, también conseguiremos reducir la tensión y el estrés que siente. Usted se sentirá más relajado y descansado.Y ya que el ejercicio ayuda a mantenerse en forma, también disfrutaremos de una mejor imagen de nosotros mismos y tendremos más confianza en nosotros mismos.

Honestamente, no hay razón por la que no se pueda realizar ejercicio para bajar el colesterol

Si es mayor de edad y sufre de alguna enfermedad, como la hipertensión o la diabetes debera ir a su médico para realizar un control de rutina y tomar el compromiso de hacer ejercicio con regularidad.

El ejercicio debera hacerse de manera regular y continua, si quiere ver los efectos.No puede iniciar y de repente decidir abandonar.Así que debemos empezar a realizar ejercicio para bajar el colesterol, para tener un corazón saludable.

El colesterol es importante

El Colesterol es importante y peligroso

Cómo bajar el colesterol es importante, está siempre en las noticias, esta situación es debatida constantemente y los médicos nos piden que lo revisemos siempre.


Pero ¿por qué este debate sobre el colesterol elevado ha obtenido un lugar tan destacado en la agenda occidental?

Curiosamente, nuestros abuelos nunca habían oído hablar del colesterol, aunque fue identificado originalmente en el año 1700. Sólo se ha tomado como un tema importante en los últimos 30 años más o menos.

El colesterol es importante, porque el colesterol alto se ha atribuido a más de una cuarta parte de las muertes masculinas en los hombres menores de 75 años en el mundo.La cifra es sólo un poco menos alarmante en las mujeres.

¿El colesterol es importante y cual es el problema de fondo?

El problema es el efecto de las grasas lípidos que tienen en ciertas partes del cuerpo.
 No hace falta ser un médico para entender que si las arterias se estrechan, entonces el flujo de sangre en nuestro cuerpo, es restringido.

Claramente, si esta arteria estrecha se encuentra en la zona del corazón, a continuación, la insuficiencia cardíaca de una forma u otra se hará inevitable si el estrechamiento continúa sin disminuir.

Demasiado de la clase incorrecta de colesterol, el ldl colesterol, también causa la formación de coágulos sanguíneos. Si se consigue un coagulo en el cerebro, podrá dar el clásico golpe, dejando el cuerpo en una parálisis semi o total o, quizás peor, podría causar la muerte.

Sin embargo, los lípidos también son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Sin las cantidades adecuadas corriendo alrededor del cuerpo, nuestros niveles de energía se acabarían. También contribuyen a la composición de cada célula, junto con la provisión de elementos esenciales para las hormonas.

Luego está el sistema nervioso, el colesterol proporciona un ingrediente importante a introducir para que el sistema nervioso funcione y siga funcionando.

Entonces el colesterol es importante pero ¿cómo se logra un buen equilibrio?

En términos simples, todo se reduce a la forma en que vivimos y lo que comemos.Productos lácteos en exceso y alimentos grasos pondrán una carga desagradable en el cuerpo y casi todo el mundo está de acuerdo en que hay que disminuir estos alimentos o, mejor aún, eliminar estos alimentos de nuestra dieta, es una cosa que debemos hacer.

El cuerpo simplemente no puede disponer de cantidades excesivas de lípidos muy fácilmente. La ausencia de cualquier ejercicio para quemar energía también dejará tejidos grasos en lugar en de quemarlos.

Debemos Volver a empezar, entonces. En primer lugar, consulte con su médico de cabecera si hay algún problema con sus niveles de colesterol.

El médico de familia es casi seguro que deberá decirle una serie de elementos para un plan de acción, eliminar las grasas que el organismo no maneja bien, sera seguramente la parte superior de la lista, junto con un régimen de ejercicios a su medida.

Pero nunca debería haber nada que temer. Los niveles de colesterol siempre pueden ser manejados.La medicación también puede ser empleada si es absolutamente necesaria y los niveles correctos de esta química del cuerpo pronto poda ser resuelto. El colesterol es importante, deberemos tenerlo en cuenta para elevar nuestra calidad de vida.

¿El café puede afectar los niveles de colesterol?

¿El café puede afectar los niveles de colesterol en gran manera?

¿Las dosis de cafeína pueden afectar los niveles de colesterol de manera significativa? La respuesta es una buena noticia para los bebedores de café, pero siga leyendo.

El consumo de café se ha incrementado de gran manera en los últimos años y aún no se ha investigado lo suficiente sobre su impacto en nuestra salud.

Somos conscientes de los efectos de los "cafés especiales", como un café con leche y moka, con azúcar y crema añadido a una dieta, debemos tener en cuenta que sera poco saludable.

Vamos a considerar algunos de los diferentes tipos de café en el mercado para saber si el café puede afectar los niveles de colesterol:

*Café expreso
*Latte
*Capuchino
*Café filtrado
*Instantáneo

Se podría pensar en la cafeína, como un ingrediente común malo o que recibe mala prensa en todo caso. Pero dos o tres tazas al día de café puede afectar los niveles de colesterol?

El papel de la cafeína:

A pesar de su mala reputación, la cafeína no contribuye enormemente a la mala salud, por lo menos en cuanto a los niveles de colesterol.

La cafeína, puede afectar a nuestros sistemas de digestión que indirectamente puede contribuir al aumento de peso, pero en los niveles de colesterol, no es realmente un problema.

El verdadero culpable de afectar los niveles de colesterol no es el café en si, son los aceites llamados terpenos, esta demostrado en investigaciones que estos aceites contribuyen a aumentar el LDL colesterol o colesterol malo.

Pero existe también una buena noticia:

El café filtrado elimina casi la totalidad de estos aceites, dando lugar a un casi nulo impacto sobre el colesterol.

La mala noticia es que el café no filtrado, hecho con una cafetera o prensa francesa no elimina todo el terpeno, si esta es su bebida favorita, puede ser necesario examinar su forma de beber café.

En resumen:

El café puede afectar los niveles de colesterol, a los niveles de LDL, pero la cantidad es menor.

Sin embargo, el efecto podría ser un punto de inflexión si otros aspectos del estilo de vida no están bajo control, tales como realizar suficiente ejercicio, una dieta saludable y suplementos naturales si los necesita para controlar el colesterol.

Si tiene sus niveles de control del colesterol alto en orden, no tiene que preocuparse acerca de su consumo de café en exceso, sobre todo si nos atenemos a café filtrado. Sin embargo, es posible que desee considerar la revisión del tipo de cafe que consume y considerar un café espresso o café con leche en lugar de un capuchino.

¿Que provoca los niveles elevados de trigliceridos?

¿Que provoca los Niveles elevados de trigliceridos? Los efectos y como debemos cuidarnos

En los últimos tiempos, lo que provoca los niveles elevados de trigliceridos y colesterol, se ha convertido en una seria preocupación de muchas personas hoy en día.

Posiblemente debido al tipo de alimentos que se consumen, por la edad y también por el estilo de vida sedentario que afecta a la mayoría de nosotros, muchos tienen demasiado altos los niveles de trigliceridos, que es la causa principal de muchas enfermedades.

Por esta razón, es importante que se informe sobre las diversas consecuencias que pueden surgir si no vigilamos activamente los niveles de trigliceridos, así como los pasos necesarios que se pueden tomar para reducir las posibilidades de su desarrollo.

¿Que provoca los niveles elevados de trigliceridos? Para tener en cuenta:

La arteriosclerosis:

Esto tiene lugar cuando las paredes arteriales se espesan debido a la acumulación de placa por los materiales grasos como los trigliceridos.

Las complicaciones que se producen de esta dolencia, son graves y pueden ser fatales.

Estos incluyen la posibilidad de la formación de una trombosis que rápidamente desacelera o detiene el flujo de sangre, un accidente cerebro-vascular o claudicación, que resulta de un suministro insuficiente de sangre a las piernas.

Es aún más alarmante debido a que un número de estos infartos son clínicamente silentes, es decir, la persona infligida por ello no se da cuenta del problema, no busca ayuda médica cuando lo hacen, los médicos podrían no reconocer inmediatamente lo que ha sucedido.

Enfermedades coronarias:

Los estudios han demostrado que un nivel elevado de trigliceridos en aumentó en el cuerpo de una persona, es la principal causa de ataques al corazón.

Esto es debido al hecho de que los trigliceridos altos contribuyen al endurecimiento de la arteria, se crea un bloqueo o estrechamiento de las arterias, reduciendo el flujo de sangre al corazón.

El estado de la persona puede empeorar, ya que puede conducir a una formación de coágulos de sangre, debilitamiento general del corazón, y anormalidades en el ritmo cardíaco.

Síndrome Metabólico:

Si tiene los niveles elevados de trigliceridos, también corre el riesgo de padecer síndrome metabólico.
Esta enfermedad se refiere a un grupo de factores de riesgo existentes en un individuo que más tarde pueden causar enfermedad cardíaca, accidente cerebro-vascular, o complicaciones vasculares.

El síndrome metabólico puede verse agravado por la obesidad abdominal y el desequilibrio hormonal.

La Pancreatitis:

También conocida como la inflamación del páncreas, pancreatitis es otra enfermedad que puede ser causada por niveles elevados de triglicéridos. Esto es realmente una complicación que surge de la hipertrigliceridemia, entre otros factores de riesgo. Se caracteriza por dolor agudo abdominal, náuseas y heces grasas. En casos severos, es mortal.

Las condiciones mencionadas anteriormente son muy graves, por lo tanto, realmente necesita manejar los niveles elevados de trigliceridos en su cuerpo. Existen maneras fáciles de hacerlo:

Mantener un peso saludable:

La obesidad es un contribuidor principal a el aumento del nivel de triglicéridos, por lo que usted debe controlar su peso con el fin de mantenerlo en un nivel sano y normal.

Ejercicios:

Tener un ejercicio regular de rutina o practicar algún deporte, puede ayudar a evitar el desarrollo de las enfermedades mencionadas anteriormente.

No tiene por qué ser una actividad extremadamente dura, sólo asegúrese de que realice un entrenamiento normal para su corazón y los músculos.

Comer sano:

Su dieta debe consistir en alimentos que son bajos en grasas saturadas y trans, así como porciones saludables de alto contenido de fibra, como cereales integrales, avena y frutas.

Además, trate de incluir alimentos ricos en Omega 3, como el salmón y el aceite de pescado, ya que tienen la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos.

La educación y la información son los primeros pasos para asegurarse de que usted no tiene los niveles elevados de trigliceridos en su cuerpo, cuidese un poco y viva su vida saludablemente.