El colesterol es importante

El Colesterol es importante y peligroso

Cómo bajar el colesterol es importante, está siempre en las noticias, esta situación es debatida constantemente y los médicos nos piden que lo revisemos siempre.


Pero ¿por qué este debate sobre el colesterol elevado ha obtenido un lugar tan destacado en la agenda occidental?

Curiosamente, nuestros abuelos nunca habían oído hablar del colesterol, aunque fue identificado originalmente en el año 1700. Sólo se ha tomado como un tema importante en los últimos 30 años más o menos.

El colesterol es importante, porque el colesterol alto se ha atribuido a más de una cuarta parte de las muertes masculinas en los hombres menores de 75 años en el mundo.La cifra es sólo un poco menos alarmante en las mujeres.

¿El colesterol es importante y cual es el problema de fondo?

El problema es el efecto de las grasas lípidos que tienen en ciertas partes del cuerpo.
 No hace falta ser un médico para entender que si las arterias se estrechan, entonces el flujo de sangre en nuestro cuerpo, es restringido.

Claramente, si esta arteria estrecha se encuentra en la zona del corazón, a continuación, la insuficiencia cardíaca de una forma u otra se hará inevitable si el estrechamiento continúa sin disminuir.

Demasiado de la clase incorrecta de colesterol, el ldl colesterol, también causa la formación de coágulos sanguíneos. Si se consigue un coagulo en el cerebro, podrá dar el clásico golpe, dejando el cuerpo en una parálisis semi o total o, quizás peor, podría causar la muerte.

Sin embargo, los lípidos también son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Sin las cantidades adecuadas corriendo alrededor del cuerpo, nuestros niveles de energía se acabarían. También contribuyen a la composición de cada célula, junto con la provisión de elementos esenciales para las hormonas.

Luego está el sistema nervioso, el colesterol proporciona un ingrediente importante a introducir para que el sistema nervioso funcione y siga funcionando.

Entonces el colesterol es importante pero ¿cómo se logra un buen equilibrio?

En términos simples, todo se reduce a la forma en que vivimos y lo que comemos.Productos lácteos en exceso y alimentos grasos pondrán una carga desagradable en el cuerpo y casi todo el mundo está de acuerdo en que hay que disminuir estos alimentos o, mejor aún, eliminar estos alimentos de nuestra dieta, es una cosa que debemos hacer.

El cuerpo simplemente no puede disponer de cantidades excesivas de lípidos muy fácilmente. La ausencia de cualquier ejercicio para quemar energía también dejará tejidos grasos en lugar en de quemarlos.

Debemos Volver a empezar, entonces. En primer lugar, consulte con su médico de cabecera si hay algún problema con sus niveles de colesterol.

El médico de familia es casi seguro que deberá decirle una serie de elementos para un plan de acción, eliminar las grasas que el organismo no maneja bien, sera seguramente la parte superior de la lista, junto con un régimen de ejercicios a su medida.

Pero nunca debería haber nada que temer. Los niveles de colesterol siempre pueden ser manejados.La medicación también puede ser empleada si es absolutamente necesaria y los niveles correctos de esta química del cuerpo pronto poda ser resuelto. El colesterol es importante, deberemos tenerlo en cuenta para elevar nuestra calidad de vida.

Niveles saludables de colesterol

Comprendiendo un poco:Niveles saludables de colesterol

Durante muchos años se hablo de los niveles saludables de colesterol. También se nos dijo, que el colesterol es terrible para nosotros y que tener demasiado de el, es casi seguro que resultará en una enfermedad cardiovascular.


Esto a su vez ha dado lugar a bien intencionados doctores escribir una desproporcionada cantidad de recetas de medicamentos para el colesterol.

A lo largo de los últimos dos años, parece que estamos saliendo un poco de la confusión sobre los niveles saludables de colesterol.

Uno de estos dilemas es un estudio comparativo de aquellos en los que el colesterol, era ligeramente demasiado alto en contraposición de aquellos cuyos niveles de colesterol eran ligeramente demasiado bajos.
Sorprendente mente, el estudio concluyó que las personas cuyo colesterol era demasiado bajo, tenían muchos más problemas de salud que aquellos cuyos niveles de colesterol eran un poco demasiado alto.

Pero mientras que la sabiduría convencional dicta que debemos estar sorprendidos con el resultado, tal vez la verdad es totalmente opuesta.

No cabe duda de que el colesterol se ha "villanizado", hemos sido condicionados a pensar que es algo malo, pero en realidad es esencial para nuestra supervivencia.

De hecho, cada célula de nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de colesterol para sobrevivir, sin esa pequeña cantidad, experimentaría la muerte celular a gran escala que a su vez daría lugar a una gran cantidad de dolor seguido de una insuficiencia renal.

Esto puede sonar a ciencia ficción para algunos, pero el término médico para esta condición es la rabdomiolisis.

Si eso no fuera suficientemente malo, según un informe de 2007 sobre un estudio de 2.000 personas en el Centro de Investigación del Envejecimiento en el Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, una caída súbita inexplicable en los niveles de colesterol en la mediana edad, en torno a la edad de 50 años, puede ser un factor de riesgo para problemas cognitivos tales como la demencia.

¿Se puede llegar a tener niveles saludables de colesterol?

Para la mayoría (no todos) los niveles saludables de colesterol en personas sanas, pueden ser mantenidos a través de unos simples pasos no farmacéuticos.

Ellos son:

El consumo de una dieta que no incluya más del 10 por ciento de grasa saturada y menos de 200 miligramos de colesterol.

Realizar ejercicios por lo menos 30 minutos al dia, 5 días a la semana, no fumar y evitar el humo de segunda mano, la adición de 5 a 10 gramos de fibra soluble en su dieta cada día, y si usted tiene sobrepeso tome medidas para reducir las calorías y trabajar para que el peso corporal se acerque al ideal.


Para la salud cardiovascular general de una persona también puede ser que considere el consumo de una cantidad saludable de ácidos grasos omega-3.Los ácidos grasos omega-3, entre otros beneficios, calman la inflamación interna.

La adición de alimentos ricos en vitamina B12, como las verduras de hoja verde, servirán para neutralizar homocysteines peligrosas.

La reducción del colesterol con medicamentos estatinas, podria elevar posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en un 70 por ciento. Inicialmente esto puede no parecer gran cosa, hasta que se considera la cifra de esta terrible enfermedad que tiene en el cuerpo.

 Aquí hay tres problemas que la diabetes tipo 2 puede causar:

La diabetes tipo 2 duplica las posibilidades de una persona de sufrir un ataque al corazón, aumenta tambien las posibilidades de amputación y disminuye la esperanza de vida en 15 años.

Así que lo que parece es que no hay riesgo si su colesterol es muy bajo, el riesgo sera, si su nivel de colesterol es demasiado alto, y también podrá tener riesgo, si usted está tomando medicamentos recetados para controlar los niveles saludables de colesterol.

El colesterol, para tener en cuenta

El colesterol, aprendamos un poco mas...

Si aprendemos lo que significa el colesterol y cómo afecta a nuestra salud, entonces estaremos mejor preparados para encontrar las formas de reducir nuestros niveles de colesterol en la sangre.

Es importante para el funcionamiento normal del cuerpo, que los niveles de colesterol, se mantengan en control en todo momento.

El colesterol es un lípido que está presente en la cubierta externa de todas las células en el cuerpo y que tiene una gran cantidad de funciones.En griego, 'chole' significa bilis y 'steros' significa sólido o rígido.

El colesterol también lleva a cabo una serie de funciones importantes en el cuerpo humano, por ejemplo, ayuda en el mantenimiento y la construcción de las membranas celulares.

Algunas funciones importantes incluyen la prevención de la cristalización de hidrocarburos, que ayuda en la producción de ciertas hormonas y proporciona aislamiento de las fibras nerviosas.

El colesterol también ayuda en la producción de bilis y es necesario para el metabolismo.Proporciona grasa soluble, vitaminas D y E.

Algunos otros términos se explican breve mente a continuación:

LDL: Esto es a menudo conocido como el colesterol malo. El riesgo de enfermedades arteriales aumenta cuando el nivel de LDL es demasiado alto.

Mayormente,la sangre humana contiene el 70% de LDL. La misma puede variar de persona a persona. Sin embargo, los niveles de LDL deben mantenerse en torno al 70%.

HDL: Es el colesterol "bueno".

Triglicéridos: Estos son los cuerpos grasos presentes en la sangre. Si los alimentos que se consumen no se "usan" inmediatamente, se convierten en triglicéridos y se almacenan bajo la piel en forma de grasa.
 En caso de emergencia, cuando la ingesta de alimentos del cuerpo es baja, esta grasa se convierte en energía y se utiliza.

El nivel de colesterol se mide a través de una prueba:


Menos de 200 mg / dl - Normal
Entre 200 y 239 mg / dl - Alta Limítrofe
240 mg / dl - Alto Riesgo

Para medir el colesterol se recomienda para todos los adultos mayores de la edad de veinte años, con un intervalo de cinco años.

Su médico puede sugerir un examen si cualquier condición predispuesta está presente.

Los síntomas elevados de colesterol no se pueden identificar por el tacto o la vista. Si usted está sufriendo de arteriosclerosis, algunos de los síntomas del colesterol alto, pueden ser revelados.

Estos pueden incluir un estrechamiento de las arterias coronarias, dolor en la pierna durante el ejercicio, coágulos de sangre, placas rotas y xantomas .

Cualquier daño al músculo del corazón puede causar insuficiencia cardíaca.
Los médicos pueden recetar algunos medicamentos para reducir el colesterol. También pueden sugerir algunos cambios en el estilo de vida.

Por lo tanto, es conveniente reducir la ingesta de alimentos ricos en colesterol y mantenerse saludable.

Espero que hayan disfrutado leyendo este artículo, mi sitio web (hdl colesterol), contiene  mucha información sobre el colesterol HDL, LDL, dieta de colesterol bueno y consejos sobre cómo identificar  el colesterol alto.

Colesterol alto y prevención

Los peligros del colesterol alto

Todos escuchamos constantemente sobre los peligros del colesterol alto. Sin embargo, al igual que la presión arterial alta, el colesterol alto es un peligro invisible a las personas y debido a su invisibilidad, muchos ignoran los peligros asociados.


Tener el colesterol alto puede conducir a problemas de salud importantes en el futuro si permanece sin tratar.

Por lo tanto, es importante obtener los niveles de colesterol probado regularmente y es igualmente importante hacer todo lo posible por mantener su nivel, en un número que sea aceptable.

¿Qué es el colesterol?

Antes de hacer una visita al médico para que lo revise, tenga en cuenta que no se puede comer 12 horas antes de su examen de sangre. Cuando usted visita el consultorio de su médico, su médico podría ordenar un examen de sangre para revisar sus niveles de colesterol.

Los tipos de colesterol examinados en la prueba son los niveles de colesterol HDL, los niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos.

En última instancia, el nivel más preocupante es el nivel de colesterol LDL:

Con frecuencia se refiere como el "colesterol malo" este tipo de colesterol es lo que se acumula dentro de las arterias y crea bloqueos que pueden conducir a problemas significativos. Por el contrario, los niveles de colesterol HDL se conoce como colesterol "bueno", ya que este tipo de colesterol ayuda a prevenir las obstrucciones de las arterias de la formación.

Después de su examen de sangre, llamado perfil de lípidos, ha sido enviado al laboratorio, su médico le informará de los resultados. Por lo general, se le informará de los niveles de LDL, los niveles de HDL, los niveles de triglicéridos y los niveles de colesterol total.

Los números aceptables para cada uno varían y se miden calculando el número de miligramos de colesterol por decilitro de sangre en su cuerpo.

Por ejemplo, en términos de niveles de colesterol total, cualquier cosa que se mide por debajo de 200 miligramos por decilitro es excelente, cualquier cosa entre 200 a 249 miligramos por decilitro se inclina hacia riesgos para la salud, y algo por encima de que se considere conveniente.

Por supuesto, el nivel de colesterol total incluye tanto el HDL y los niveles de LDL.


Por otra parte, se debe aspirar a conseguir un nivel de LDL por debajo de 100 miligramos por decilitro y el nivel de HDL por debajo de 40 miligramos por decilitro, y finalmente, un nivel de triglicéridos por debajo de 150 miligramos por decilitro de sangre.

Antecedentes de un paciente en última instancia juegan un papel en si están o no en riesgo de complicaciones de salud graves. Por ejemplo, si un paciente fuma, tiene sobrepeso, tiene presión arterial alta, y tiene un fondo que sugiere la posibilidad de problemas cardíacos entonces el riesgo de tener problemas cardíacos asociados con el colesterol alto aumenta significativamente.

Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto,es el momento de hacer algunos cambios significativos, comer bien hacer ejercicio y cambiar algunos hábitos que podrían ser los culpables.
Al final, es su salud y felicidad. 

El colesterol alto, como la presión arterial alta es un asesino silencioso, no deje que su futuro siga en peligro: empiece a cuidar de usted mismo hoy!

Hdl colesterol bueno y Ldl colesterol malo,diferencias

Hdl colesterol, también llamado colesterol bueno y LDL colesterol o colesterol malo. Dos tipos de colesterol se pueden distinguir fácilmente en nuestro organismo:

HDL colesterol y LDL colesterol, uno se dice que es el "bueno", mientras que el otro es considerado como malo para nuestro cuerpo.

En cuanto a su aspecto, el colesterol es una sustancia blanca cerosa contenido en el plasma sanguíneo.El colesterol lleva a través del sistema arterial las lipoproteínas, que son utilizadas por el organismo a fin de restaurar los tejidos.

El colesterol (LDL), por otro lado, es malo para el cuerpo ya que se solidifica dentro de los vasos sanguíneos, causando así bloqueos en esas zonas, que a su vez puede conducir a ataques cardíacos. Este tipo de colesterol en niveles altos,es lo que los médicos nos advierten que debemos prevenir.

El exceso de colesterol es malo, pero también lo es la falta de el en la sangre, ya que contiene los elementos buenos y malos.

Con el fin de entender claramente el funcionamiento del cuerpo, una clara diferencia debe ser hecha entre el hdl colesterol bueno (o colesterol de alta densidad) y el colesterol malo, LDL (lipoproteínas de baja densidad).

El colesterol LDL, o colesterol malo, es nocivo porque se deposita en el interior de los vasos sanguíneos, bloqueando el camino de la sangre. Las arterias están bloqueadas por este tipo de colesterol.

Es un hecho conocido que mucha gente tiene problemas con el colesterol LDL.Se convierte en peligroso,una vez una que los vasos sanguíneos se empiezan a congestionar y mediante el bloqueo de las arterias, a los nutrientes se les impide llegar a los tejidos y órganos.

Hdl colesterol, es considerado como bueno, ya que su función es transportar las lipoproteínas a través de la sangre.

Además, tiene otra función, la de eliminar, o alejar el colesterol malo que es quien produce el bloqueo de los vasos sanguíneos. El Hdl colesterol es la forma más pequeña de las lipoproteínas, pero a pesar de ello, un tercio de todas las HDL, se encuentran en la sangre.

Los estudios han demostrado que cuanto mayor sea el nivel de Hdl colesterol en el cuerpo, nuestro organismo será protegido por enfermedades causadas por el colesterol Ldl, y en particular contra los ataques cardiovasculares.

¿Qué es un nivel de Hdl colesterol normal o Ldl colesterol para hombres y mujeres?

El peligro de colesterol alto o malo (Ldl), es un factor de riesgo importante para los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y ataques al corazón.


El mantenimiento de los niveles normales de colesterol puede ayudar a reducir su riesgo.

El colesterol se mide en miligramos de colesterol por decilitro de sangre (mg / dl). La American Heart Association ha publicado cifras de colesterol para los adultos solamente.

Muchos factores pueden desempeñar un papel en la determinación de cuáles son los niveles normales de colesterol para cada persona, tales como la salud, género, raza, edad, antecedentes familiares, si fuma, si usted tiene presión arterial alta, diabéticos con sobrepeso, y si se realiza o no ejercicios.

LDL es la lipoproteína de baja densidad también conocida como colesterol "malo". Se recomienda que la gente tiene una relación de colesterol LDL que es menor que 100 mg / dl. Mientras que si el nivel está por debajo de 160 mg / dl se considera aceptable.

Por encima de 160 mg / dL es colesterol alto y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

HDL es la lipoproteína de alta densidad también conocida como colesterol "bueno". Cuanto mayor sea el número de HDL es mejor para usted. Los hombres deben tener un nivel  por lo menos de 40 mg / dl y en las mujeres debe ser inferior a 50 mg / dL.

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre. Los altos niveles de triglicéridos por lo general indican que la persona tiene el colesterol alto. El nivel de triglicéridos debe estar por debajo de 199 mg / dl para que se considere normal.

Exámenes de Hdl Colesterol y Ldl colesterol

Para determinar cuáles son sus niveles de colesterol, su médico le hará un simple análisis de sangre. Esta prueba determinará los niveles de Ldl, Hdl colesterol  y triglicéridos en su sangre. Con el  en fin de obtener una lectura exacta de la prueba se le pedirá que ayune durante las 12 horas previas.

Para su salud, realizar un examen de Hdl colesterol y Ldl para prevenir enfermedades.